8 Façons de Rester Concentré et Motivé Tout en Travaillant de la Maison

8 Façons de Rester Concentré et Motivé Tout en Travaillant de la Maison de la CDB

8 Façons de Rester Concentré et Motivé Tout en Travaillant à la Maison

Pour des millions de personnes, le travail à domicile est devenu la nouvelle norme. Malheureusement, cet ajustement a été tout un choc culturel pour beaucoup. Le travail à domicile offre de nombreuses distractions qui vont de s’ennuyer, geignard enfants tentant de contenu sur Netflix ou Disney+. C’était assez dur d’obtenir des corvées faites et/ou de parents, et maintenant vous êtes censé travailler?! Voici quelques façons que vous pouvez équilibrer les choses, rester sur la tâche et faire le travail à distance.

Prendre des Pauses Fréquentes 

Prendre des pauses peut sembler contre-productif, mais c’est effectivement la meilleure chose que vous pouvez faire pour un travail de qualité sortie. Brancher loin à un ordinateur pendant des heures sur la fin n’a rien de positif pour votre bien-être mental, de la posture, ou de la productivité. Briser la monotonie, se lever et de bouger. 

à Pied à partir de l’ordinateur tous les quart d’heure. Les Experts croient que notre mémoire conserve de nouvelles informations de toutes les quinze minutes. Donc, vous donnant cette pause permet à intel de tremper dans votre cerveau comme une éponge. Ensuite, vous êtes en mesure d’utiliser cette connaissance pour des tâches plus efficacement. 

Si vous trouvez toutes les quinze minutes pour être trop fréquentes, essayez la technique Pomodoro. Cette méthode propose une pause de cinq minutes toutes les 25 minutes. Peu importe la méthode que vous choisissez, n’utilisez pas le temps de faire défiler les médias sociaux. Se déplacer et sortir de votre espace de travail.

Stretch 

resté immobile pendant si longtemps peut faire un certain nombre sur le corps. Donc, il est important de travailler sur the kinks. Sinon, votre énergie créatrice auront du mal à couler. 

assurez-vous d’arrêter et de s’étirer tout au long de la journée, surtout pendant vos pauses. Essayez de garder du temps pour faire une vidéo de yoga qui se déplace et s’étend sur tout le corps. De cette façon, vous pouvez briser les blocages qui sont en apportant votre productivité.

en outre, le stretching améliore la circulation sanguine. Le sang oxygéné est indispensable pour alimenter les cellules du cerveau qui nous aident à prendre des décisions, effectuer des tâches, et de communiquer efficacement.

Créer un Moment de Calme   

Si vous vivez avec des enfants, des membres de la famille, ou un colocataire, la maison peut devenir assez bruyant. Si possible, choisissez une région dans la maison (ou sur votre propriété) où vous pouvez obtenir un peu de paix. 

Malheureusement, ce n’est pas toujours une option. Dans ce cas, asseyez-vous à votre cohabiters et de fixer des règles de base. 

faites-leur savoir quelles sont les heures essentiel pour vous d’avoir un moment de calme. Aussi, choisissez un accessoire à placer en dehors de votre bureau de fortune qui permet aux autres de savoir de ne pas vous déranger pendant la conférence téléphonique, vous avez juste sauté sur. Par exemple, un ruban rouge, signe de l’arrêt de l’image à votre porte pour alerter les enfants ou les autres qu’ils doivent être tranquille. 

Éliminer les Distractions, 

Personne ne sait ce qui captera votre attention mieux que vous. Donc, rendre plus difficile pour votre attention à détourner. Se débarrasser des distractions potentielles. 

Ne pas mettre la TÉLÉVISION en arrière-plan pendant que vous travaillez. Garder un œil pour les médias sociaux fermé sur votre ordinateur portable, de sorte que vous ne remarquerez pas de nouvelle notification. Mettez votre téléphone en “Urgence Seulement” mode. Faites ce que vous pouvez pour assurer votre succès. 

Créer un Itinéraire 

la Procrastination commence souvent quand les gens sont dépassés. Parfois, il est plus facile de faire quelque chose parce que vous ne savez pas par où commencer. Éliminer cet air d’incertitude par la création d’un ordre du jour. 

l’Ensemble de la liste des tâches à réaliser pour la semaine. Plan sur ce que vous espérez accomplir chaque heure, chaque jour, pour vous assurer que vos objectifs sont atteints. Non seulement cet exercice vous garder sur la bonne voie, mais vous serez surpris par la façon dont beaucoup de temps libre que vous trouverez dans votre programme!

Parler à l’Homme 

Beaucoup d’entre nous manquez la connexion qui vient avec physiquement aller à l’office. Ce désenchantement peut avoir des résultats désastreux sur nos habitudes de travail. Pour l’un, on peut se sentir seul. 

La personne moyenne passe de 90 000 heures de leur vie de travail. Cela signifie que le tiers de leur temps passé sur la terre est entourée par les gens. Ces personnes sont parfois de quoi rendre le travail supportable. Assurez-vous de vérifier avec eux, de sorte que la distance sociale ne fait pas de mal à votre moral en vue de travailler. Ceux de vos collègues de travail peuvent également être confronté à une baisse de moral, et peut voulons entendre parler de vous.

d’autre part, l’interaction avec les humains peuvent vous garder sur la tâche. Si vous restez hors de vue, hors de l’esprit, vous pourriez obtenir la preuve de complaisance avec un paresseux éthique de travail. Par rapports aux autres, vous restez dans la case!

la Partie 

Même si vous êtes tout simplement d’aller en bas pour le bureau à domicile, ou de saisir votre ordinateur portable pour travailler sur le canapé, n’oubliez pas que vous êtes aller travailler. la Robe de la partie. Se lever et se préparer comme vous avez utilisé pour. Peut-être que vous n’avez pas besoin d’aller à la mer avec les costumes, les cosmétiques, les parfums ou. Cependant, il vous aidera à obtenir dans le travail état d’esprit si vous sortez de vos sueurs, de prendre une douche et faire vos cheveux. 

Aussi, ne pas faire le ménage pendant que vous travaillez. Vous ne devriez pas être interrompue par un bip machine à laver dans le milieu d’un Zoom de la réunion. Ensemble de temps pour les tâches ménagères en dehors des heures de travail. 

CBD Boissons énergisantes 

Beaucoup d’entre nous tourner vers le café pour un midi pick-me-up. Tandis que le café fait l’astuce, la comedown pourrait venir avec nervosité. À son tour, vous vous sentez encore plus stressé.

la Joie Organics’ CBD de l’Énergie de Mélange de Boisson est un excellent moyen pour obtenir votre dose de caféine sans le crash. Il suffit de mélanger un paquet de ce délicieux Heureux Berry poudre avec un verre d’eau. Vous aurez à action rapide de l’énergie qui ne risque pas d’entraîner le brouillard du cerveau ou de sommeil cassé!

Publié à Mon, 29 Jun 2020 09:19:08 +0000